Jak schudnąć szybko i bez efektu jojo?

Jak schudnąć skutecznie? To prostsze niż mogłoby się wydawać. Odchudzanie nie powinno być szybkim zrywem. Powinniśmy całkowicie zmienić swój styl życia... A zatem jak schudnąć bez efektu jojo? Po pierwsze nie nastawiajmy się na błyskawiczne schudnięcie. Jeśli stracimy szybko nadprogramowe kilogramy, to musimy się liczyć, że one wrócą i zapewne będzie ich więcej niż na początku. Dlatego najlepiej chudnąć powoli, wtedy nasz organizm będzie miał czas żeby przywyknąć do zmian. Starajmy się jeść zdrowiej. Nie musimy od razu decydować się na bardzo rygorystyczną dietę. Zamiast smażyć pieczmy i gotujmy na parze. Starajmy się jeść jak najwięcej warzyw i owoców. Unikajmy fast foodów i gazowanych napojów. Im mniej przetworzona żywność tym lepiej dla nas. Nie musimy też całkowicie rezygnować ze słodyczy, ale postarajmy się zachować zdrowy rozsądek. Kostka czekolady czy kawałek ciasta na pewno nikomu nie zaszkodzą.